Избягвайте солта, захарта, сладките и тестени храни

Спортен Център ТИМ подкрепи кампанията ни „Здравословна панда“. Ето защо трябва да го посетите.
Спортен Център ТИМ съществува от  1994г. и през всички години е бил еталон за качество в областта на спортните услуги в гр. Варна. От 2013г. центърът се намира в Двореца на Културата и Спорта. На площ от 1500 кв.м. са разположени:
– ФИТНЕС ЗАЛА с ДВЕ серии оригинални италиански уреди на световния лидер „TЕCHNOGYM“;
– КАРДИО ЗОНА с 19 уреда от  „TЕCHNOGYM“ (бягащи пътеки, кростренажори, велоергометри и най- новите кардио Техноджим продукти „CLIMB” – уреди за изкачване на стълбички);
– Две ЗАЛИ за ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ, с над 20 вида различни тренировки (Кросфит, Канго джъмпс, Фехтовка,  Шейпинг, Таебо, Класическа йога, Пилатес, Зумба фитнес, Боди Баланс, Тотал Боди Ефект, Зумба степ, Зумба тонинг, Фет бърнинг йога, Боди джъмп,Тренировки с терабанд ластици и Фитбол топки, Антицелулитни класове за стягане и отслабване, латино танци и много други):
– СОЛАРИУМ „ЕRGOLINE“ с климатроник и ароматерапия;
– МАСАЖЕН КАБИНЕТ за класически, спортни, лечебни, релаксиращи, тайлански и антицелулитни масажи;
– ДЕТСКИ КЪТ – за да има къде да играе детето Ви, докато спортувате;
– ПРОТЕИНОВ БАР и КАФЕ с тонизиращи напитки, хранителни добавки, фрешове и плодове;
– СЪБЛЕКАЛНИ със 170 бр шкафчета, подово отопление и wi-fi.
zumba-class
С какво се различаваме от останалите:
Най-големият актив на залата са професионалните инструктори. При нас клиентите могат да получат покриване на всички нужди, за да „направят”, поддържат и усъвършенстват  тялото, което харесват.
Това което ни отличава от останалите зали в града е предлаганото комплексно обслужване, традициите, професионализма и опита на инструкторите, и не на последно място най-високият клас оборудване за всички предлагани услуги. Голям плюс за клиентите е голямата площ, на която е изграден комплекса. Има простор и дневна светлина.
При нас тренират професионални състезатели от много сфери. Ние сме официалната тренировъчна фитнес база на Професионален Футболен Клуб ”Черно Море”. Когато са в гр.Варна Националният Отбор по волейбол на България (мъже и жени) провеждат тренировките си при нас. Много световни и европейски състезатели по бокс, кикбокс, ММА и други бойни спортове провеждат при нас подготовката си.
Съвети за влизане във форма, след празниците от Милена Якимова – фитнес инструктор и персонален треньор.
milena-yakimova
Повечето хора се шокират след празниците от визията си и се страхуват да се качат на кантара. Искам да ги успокоя, че пораженията са поправими. Когато прекаляваме с храната и алкохола само по време на празниците, а не през цялата година, килограмите, които качваме са временни и са основно от задържане на повече течности, отколкото мазнини. Водата лесно може да бъде отстранена от тялото, когато спазваме следните правила:
• Започнете да се движите повече, ходете пеша, качвайте се по-стълбите.
• Наблегнете на кардио тренировките, а не толкова на силовите. За 1-2 седмици правете по 3-4 пъти седмично 60-90минутни тренировки.
По отношение на храненето, съветите ми са следните: направете си разтоварващи дни, в които пиете повече вода, ядете предимно плодове, зеленчуци и риба. Избягвайте солта, захарта, сладките и тестени храни. Намалете наполовина количеството на консумираната досега храна. Обърнете се към специалист, който да изготви балансиран хранителен режим, най-подходящ за резултатите, които желаете.
 Милена Якимова- Фитнес инструктор и персонален треньор със стаж от 15 години. Притежава диплом от Национална Спортна Академия, гр. София за инструктор по културизъм, фитнес и бодибилдинг. Владее английски език. Специализирана в изготвянето на хранителни и тренировъчни режими, съобразени с индивидуалните нужди и специфичните желания на всеки клиент. Работи в СПОРТЕН ЦЕНТЪР ТИМ от 2006 год.
Контакти:
Варна, бул.“Княз Борис I“ 115, ДКС ( Спортна зала – вход 2 ) 
Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Промяна )

w

Connecting to %s